血管不好危害多，如何讓你的血管保持健康狀態(tài)?養(yǎng)護血管，多吃食物中的血管“清道夫”。

　　研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃的沸水，泡前最好水洗一遍，以沖掉浮塵。

　　燕麥含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很好的作用。建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。

　　芹菜含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓。烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭瑁蛘咧苯佑脕碚ブ?。

　　黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。平時我們可以用黑豆來打豆?jié){或熬湯。

　　海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，能夠吸附腸道內的有害物質。食用時，可直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，高溫加熱能中和海帶的涼性。

　　據人民健康網