隨著盛夏來(lái)臨，高溫天氣頻繁出現(xiàn)。6月22日，陜西省疾控局提醒公眾了解高溫?zé)崂讼嚓P(guān)的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)防護(hù)，預(yù)防和降低高溫?zé)崂藢?duì)人群的健康危害。

　　兒童、孕婦、老年人等敏感人群，慢性基礎(chǔ)性疾病患者人群及戶外作業(yè)人員在做好一般人群防護(hù)措施的基礎(chǔ)上，建議根據(jù)下述措施加強(qiáng)自身健康防護(hù)。

　　敏感人群

　　盡量避開(kāi)高溫。避免劇烈活動(dòng)，使身體得到充分休息;鼓勵(lì)在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。

　　保證水分充足，補(bǔ)充電解質(zhì)。主動(dòng)、多次、適量飲水，不要感覺(jué)口渴才喝水;適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品，避免飲用含糖量過(guò)多的飲品;注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內(nèi)水分不足。

　　慢性基礎(chǔ)性疾病患者

　　及時(shí)補(bǔ)充水分。主動(dòng)、多次、適量飲水，不要感覺(jué)口渴才喝水;若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生合理的飲水量。

　　減少運(yùn)動(dòng)。不進(jìn)行劇烈活動(dòng)，使身體得到充分休息;若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時(shí)間。

　　適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。通過(guò)餐食和飲品適量補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì);若正在進(jìn)行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

　　戶外作業(yè)人員

　　補(bǔ)充水分及電解質(zhì)。在中等強(qiáng)度作業(yè)活動(dòng)中，應(yīng)每15-20分鐘喝1杯水(200mL-300mL);應(yīng)在口渴前喝水，以保持身體水分。及時(shí)攝入含鹽和礦物質(zhì)的餐食和飲品，補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。

　　保持涼爽。宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等;及時(shí)更換被汗水浸濕的衣物。

　　合理安排戶外作業(yè)時(shí)間。盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時(shí)間;戶外作業(yè)人員應(yīng)定時(shí)休息，休息應(yīng)在陰涼處或有降溫設(shè)備的場(chǎng)所;可在高溫時(shí)段采取輪班制度，盡可能增加作業(yè)人員休息時(shí)間與頻率。

　　預(yù)防職業(yè)性中暑。減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，放慢勞動(dòng)速度，若出現(xiàn)中暑先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫;病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)即刻就醫(yī)或呼叫救護(hù)車。

　　定期健康體檢。戶外作業(yè)人員在上崗前和在崗期間宜定期進(jìn)行常規(guī)職業(yè)健康檢查和應(yīng)急職業(yè)健康檢查，嚴(yán)禁患有慢性腎病、未控制的高血壓、未控制的甲狀腺功能亢進(jìn)癥、未控制的糖尿病、全身瘀痕面積≥20%、癲癇等人員從事高溫作業(yè)。(記者 張毅偉)