“感情深一口悶!”朋友聚會(huì)推杯換盞間，你是不是一不小心就喝多了?

　　那么，酸奶、濃茶、蜂蜜、解酒藥、牛奶、果汁、碳酸飲料……這些傳說(shuō)中的解酒方法，到底哪些靠譜有用呢?

健康時(shí)報(bào) 孫歡 攝

　　這些方法對(duì)解酒沒(méi)效果

　　1.解酒藥——不能解酒

　　說(shuō)到解酒，很多人第一個(gè)想到的是解酒藥。其實(shí)有些所謂的解酒藥會(huì)讓人感到清醒、舒服，是因?yàn)槔锩婧欣颉⒅雇春团d奮的成分，對(duì)醉酒癥狀在一定程度上有緩解，但并不能真正“解”酒。也就是說(shuō)，解酒藥不能幫助身體分解代謝酒精!

　　2.碳酸飲料——不能解酒

　　用碳酸飲料解酒，不僅沒(méi)有降低酒精濃度，反而會(huì)因?yàn)槎趸技铀偕眢w對(duì)酒精吸收，造成酒后不適。另一方面，功能性飲料內(nèi)含有咖啡因、電解質(zhì)、?；撬?，在酒精作用下會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不良反應(yīng)。

　　3.濃茶——不能解酒

　　濃茶中含有茶堿，可以幫助腎臟發(fā)揮利尿作用，但會(huì)促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早進(jìn)入腎臟。酒精對(duì)心血管有刺激性，濃茶同樣對(duì)心臟有興奮作用，二者相加可能引起心律失常等疾病。

　　4.牛奶——不能解酒

　　傳言喝牛奶可以解酒，事實(shí)上牛奶中的蛋白質(zhì)和酒精不能結(jié)合，但喝酒前喝牛奶可以保護(hù)腸胃。如果患者喝酒較多，頻繁惡心、嘔吐，此時(shí)喝牛奶可能造成腹部膨脹感，加重嘔吐感。

　　5.酸奶——不能解酒

　　酸奶不能解酒，更不能減輕喝酒的危害。因?yàn)榫凭扛闻K分解，而不是靠胃分解!

　　真正能減輕醉酒的危害的是這幾點(diǎn)

　　1.喝酒前多吃谷物類(lèi)食物

　　酒精代謝過(guò)程會(huì)消耗大量維生素B1，而谷物中富含維生素B1。主食中的淀粉在人體內(nèi)的代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生葡萄糖醛酸，減輕酒精對(duì)肝臟的損傷;食物能保護(hù)胃部，避免胃與酒精直接接觸。所以，不要空腹喝酒。

　　2.忌混碳酸性飲料、忌混其他酒

　　碳酸飲料中含有二氧化碳，會(huì)加速身體對(duì)酒精的吸收;各種酒的成分、含量不同，多種酒混合時(shí)，容易造成頭痛、易醉。

　　3.喝酒時(shí)吃綠葉蔬菜、豆制品

　　綠葉蔬菜含維生素、抗氧化劑，豆制品中富含卵磷脂，這些都可以保護(hù)肝臟。

　　4.多飲水，多排尿

　　多喝水，多排尿，有利于酒精的代謝。所以別再看不起喝酒上廁所的人了，人家不是“不行”，而是正在進(jìn)行旺盛的酒精代謝。

　　5.果汁醒酒

　　牛奶、酸奶、茶水都不能醒酒，但果汁可以。尤其是橙汁和蘋(píng)果汁，里面的果酸可以促進(jìn)酒精分解。

　　6.蜂蜜水

　　蜂蜜富含果糖，可以促進(jìn)酒精分解吸收，減輕頭痛癥狀。

　　7.粥、米湯

　　谷物含有豐富的 B族維生素，能促進(jìn)乙醇的代謝。

　　8.控制酒精攝入量

　　不要大口猛喝，更不要“不醉不歸”。說(shuō)了這么多，其實(shí)減少酒精危害的最有效辦法，就是減少酒精的攝入量。

　　本文作者：施奕，四川大學(xué)華西醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科醫(yī)師