預防是最經(jīng)濟、最有效的健康策略。近年來，隨著消費升級，越來越多的人開始注重營養(yǎng)搭配和健康飲食，營養(yǎng)師這一與公眾營養(yǎng)健康相關的職業(yè)也越來越受歡迎。為了向廣大讀者提供健康管理的好幫手、預防疾病的信號窗，幫助大家用正確、實用的營養(yǎng)知識提高健康素養(yǎng)，本報開設營養(yǎng)科普專欄，特邀注冊營養(yǎng)師劉遂謙，為大家提供實用的健康生活知識。

　　5月31日是世界無煙日，關于吸煙的危害我們有必要鄭重認識一下。煙草煙霧是一種非常危險的室內(nèi)空氣污染，它含有超過7000種化學物質(zhì)，其中69種已知可導致癌癥。雖然煙霧可能是看不見和無味的，但它可以在空氣中徘徊長達五個小時，使那些接觸者面臨肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病和肺功能降低的風險。

　　不論煙民朋友愿不愿意相信或承認，吸煙真的是導致肺癌的主要原因。來自大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計數(shù)字顯示：全世界每年死于肺癌的人，超出三分之二因吸煙所致。同時值得注意的是，那些在煙民身邊接觸二手煙的家人、同事或朋友們，二手煙霧同樣使他們增加罹患肺癌的風險。

　　每每說到吸煙致癌理論，必然會遭到廣大煙友的強力反擊，例如“隔壁老王抽了一輩子的煙，也沒得癌啊。”正如煙友反駁，確實有不少煙民萬幸躲開了奪命的癌癥，然而，很多人卻未能如愿以償?shù)囟氵^慢性呼吸系統(tǒng)疾病。吸煙是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病使得充滿膿液的黏液在肺部積聚，導致痛苦的咳嗽和呼吸困難。

　　另外，需要提醒年輕的朋友們：煙草煙霧能夠顯著影響肺部發(fā)育，因此，從年輕時就開始吸煙的人，患慢性阻塞性肺病的風險會尤其高。煙草還會加劇哮喘，而哮喘會限制很多日?；顒?，嚴重的時候會影響學習和工作能力并導致殘疾。目前得到公認的一點是：盡早戒煙是減緩慢性阻塞性肺病發(fā)展和改善哮喘癥狀最有效的治療方法。

　　還有結(jié)核病，不知是否聽說過?煙草煙霧的化學成分可引發(fā)結(jié)核病的潛伏感染，約四分之一的人患有這種感染。由吸煙造成的肺部健康損害會加重活動性結(jié)核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致殘和死亡的風險。

　　(劉遂謙：澳洲D(zhuǎn)AA認證注冊執(zhí)業(yè)營養(yǎng)師，臨床營養(yǎng)師，中國健康促進基金會關愛孕產(chǎn)婦健康公益活動專家團成員)